枸杞红枣桂圆荷包蛋的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、羊排、基围虾搭配；与红薯、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保肝护肝、抗癌等功效；可与小米、花生、板栗搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、健脑益智、眩晕等功效；可与鹌鹑、小米面、松子搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、补血养颜等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛排、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；