| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 718克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于骑独轮车228分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（大家都爱吃）、鸡蛋（我的挚爱）、面粉（离不开的食材）、盐（必须品）、花椒粉（我喜欢这个味道）、鸡精（可以不用）、水（每天8杯哟～）
1/5. 嘿嘿，先给黄瓜脱衣服洗澡^ - ^
2/5. 把黄瓜摩擦成细丝……打个鸡蛋
3/5. 加水加面搅拌均匀，水只要一点点就好啦不要太多哦，面粉一点一点的加，成糊糊状就可以了，不能太粘稠！切记切记……然后把盐，花椒面，鸡精放进去一起搅拌均匀……根据自己口味加
4/5. 锅里倒一点点油，烧热后放面糊，用铲子把饼摊平，一定要薄薄的才好，厚了的话不好吃！糊糊凝固后翻面，煎到两面金黄就好啦Y(^_^)Y
5/5. 盘子上放厨房纸，把煎好的饼放上面吸油……其实没有什么油的……感觉不放的话好像少了点什么=_=哈哈，开吃啦，有春天的味道也有儿时的记忆☆?（ゝ。?）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、生津止渴等功效；可与豆腐、黑木耳、土豆搭配；与小白菜、白萝卜、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与荠菜、北极虾、桂圆肉搭配；与消炎片、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、止血等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物111.32 克
- 钠10190.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克