| 简单小炒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 364克 | 简单小炒菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于钢铁厂工作10分钟消耗的热量...480 | |||||
简单小炒菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（200克）、尖椒（2个）、盐、鸡精、味极鲜、耗油（适量）
1/3. 原材料备齐洗净
2/3. 尖椒切片，西葫切滚刀片
3/3. 热锅放入平时炒菜的油，烧热先放入西葫大火炒一分钟，再放入尖椒大火翻炒放入辅料，2分钟出锅即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消肿散结、润肺止咳等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、燃烧脂肪等功效；可与鳕鱼、苦瓜、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单小炒菜热量76 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物9.15 克
- 钠4.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾471 毫克