| 5分钟极简单快手晚餐炒素菜-蒜蓉蒿子杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蒿子杆 | 克 | 86千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 5分钟极简单快手晚餐炒素菜-蒜蓉蒿子杆热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于吹长号49分钟消耗的热量...210 | |||||
5分钟极简单快手晚餐炒素菜-蒜蓉蒿子杆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、蒿子杆（适量）、盐（适量）
1/1. 大蒜拍碎切成蒜粒，蒿子杆切段。
锅里放油，等几秒钟就放入蒜粒小火煸成淡黄色煸香，下入蒿子杆一起翻炒，放盐，熟了就出锅吧。
没法再简单了吧？
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、温中健胃、健脾胃等功效；可与武昌鱼、排骨、玉米面搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蒿子杆的热量36千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；可与多宝鱼、仔鸡、黄鱼搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟极简单快手晚餐炒素菜-蒜蓉蒿子杆热量171 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物46.63 克
- 钠10107.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾866 毫克