首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香甜抹茶酥

香甜抹茶酥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香甜抹茶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖176千卡392千卡0.1克0克
1千卡1千卡0克0克
红豆馅1440千卡240千卡4.8克3.6克
面粉659千卡366千卡11.3克1.5克
总量915香甜抹茶酥热量/卡路里2276千卡
自行车测功器 热量2276千卡,相当于自行车测功器455分钟消耗的热量...300

香甜抹茶酥的做法共15个步骤

食材主料/辅料

a(适量)、面粉(普通的)(225克)、猪油(色拉油)(80克)、白糖(45克)、水(90克)、b(油酥)(适量)、面粉(180克)、猪油(色拉油)(90克)、c(内陷)(适量)、红豆馅(600克)
香甜抹茶酥的做法图解1

1/15. 将a部分所有材料混合一起,放入全自动面点机或者面包机里面和面45分钟(没有机器用手和面也可以,只是有点累^_^)

香甜抹茶酥的做法图解2

2/15. 和面完成,用手可以拉出手套膜就可以保证后期的多层次了,将活好的面团放入保鲜袋里面醒面30分钟

香甜抹茶酥的做法图解3

3/15. 将b组油面混合,简单活成面团,放入5g抹茶粉(有紫薯粉的相同做法)

香甜抹茶酥的做法图解4

4/15. 将油酥和抹茶粉混合均匀,活好用保鲜膜包住,醒面团20分钟

香甜抹茶酥的做法图解5

5/15. 将醒好的油皮,等分12份,用保鲜膜盖好,防止变干,或者放到锅里,盖上锅盖^_^我就是放到锅里了哈哈

香甜抹茶酥的做法图解6

6/15. 将油酥也等分大小一致24份,用保鲜膜盖好

香甜抹茶酥的做法图解7

7/15. 将油皮下压擀成圆饼状,放入抹茶油酥,团圆包好

香甜抹茶酥的做法图解8

8/15. 包好的油皮加油酥,擀成长舌状,从上而下卷起,放起来醒发20分钟

香甜抹茶酥的做法图解9

9/15. 醒发20分钟后,将醒好的擀成长条矩形,从上而下卷起如图三,全部整形如图三(整形后的面团用保鲜膜依然盖起来,包好,否则容易表皮变干,不好包馅),整形完后用一把锋利的刀子把卷好的饼皮从中间一切为二

香甜抹茶酥的做法图解10

10/15. 用手掌轻轻下压饼皮,切面朝上,下压的时候保证中心在正中央,这样做出来的抹茶酥起层完美,下压后的饼皮用擀面杖擀成圆饼状

香甜抹茶酥的做法图解11

11/15. 提前准备24份红豆馅(这个红豆馅自己做的,不是特别甜,不想自己做的,超市都有卖的,自行选择就可以,我的用量大概一份25g~30g)自己看^_^

香甜抹茶酥的做法图解12

12/15. 红豆馅放入饼皮中央,整个饼皮边缘放入拇指和食指的虎口处,团圆即可

香甜抹茶酥的做法图解13

13/15. 烤箱提前预热5分钟150度,上下火

香甜抹茶酥的做法图解14

14/15. 放入烤箱,中层,160度,上下火,30分钟

香甜抹茶酥的做法图解15

15/15. 成品,起层很棒哦,吃起来也是棒棒哒

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、养胃、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红豆馅的热量240千卡(每100克);具有治疗高血压、消暑、抗癌等功效;可与鲫鱼、兔肉、薏米搭配;与盐、羊肚、猪肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香甜抹茶酥热量2276 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质16.2 克
  • 碳水化合物209.6 克
  • 16.7 毫克
  • 8 毫克
  • 1.2 毫克
  • 131 毫克

相关知识

扫一扫手机查看