| 芝麻土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 829克 | 芝麻土豆丝饼热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于晾衣服820分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻土豆丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（适量）、水（适量）、盐（少许）、十三香（少许）、芝麻（少许）
1/5. 土豆去皮擦丝
2/5. 加入面粉和水搅拌，这是搅拌好的样子。
3/5. 加入盐和十三香，鸡精 搅拌均匀。
4/5. 电饼铛刷薄薄一层油，把搅拌好的土豆面糊放进去摊平，撒少许芝麻，煎至两面焦黄就可以了。
5/5. 既有营养，又好吃的土豆丝饼就做好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、美容养颜等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 芝麻土豆丝饼热量1639 千卡
- 脂肪55.8 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠10067.4 毫克
- 钙847 毫克
- 铁26 毫克
- 钾715.3 毫克