| 香蕉牛奶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 764克 | 香蕉牛奶玉米饼热量/卡路里1899千卡 | |||
 热量1899千卡，相当于瑜伽760分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶玉米饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（适量）、玉米面（适量）、中筋面粉（少量）、白糖（适量）
1/2. 把香蕉捣碎，放入玉米面，面粉，白糖，牛奶。用打蛋器搅拌至糊状。放入磨具里用电饼铛或者不粘锅煎熟。少量的油就可以了，我的油多了点，是因为想把饼煎黄一些
2/2. 成品。做下午茶很不错哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、预防高血压、祛脂降压等功效；可与冰糖、芝麻、苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与鸡蛋、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与蒜蓉、花菜、青木瓜搭配；与雪螺肉、香海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶玉米饼热量1899 千卡
- 脂肪9.53 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物261.74 克
- 钠52.1 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾874 毫克