| 牛奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 牛奶炖木瓜热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于插花408分钟消耗的热量...114 | |||||
牛奶炖木瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（1盒）、冰糖（适量）
1/1. 把木瓜去皮切成块，放入碗中，倒入一盒牛奶，放入三颗红枣，少许冰糖，然后隔水蒸十五分钟左右就可以了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与红枣、香菇、墨鱼搭配；与海虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与香椿、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、化痰止咳等功效；可与白果、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 牛奶炖木瓜热量775 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物114.62 克
- 钠47.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾292 毫克