| 杨桃奶昔不一样的尝试不一样的水果美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 416克 | 杨桃奶昔不一样的尝试不一样的水果美味热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于小轮自行车20分钟消耗的热量...510 | |||||
杨桃奶昔不一样的尝试不一样的水果美味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨桃（一个）、纯牛奶（250毫升）
1/7. 杨桃洗干净。
2/7. 将水果杨桃切开
3/7. 切好的五角星杨桃，将其处皮和籽，是不是非常的可爱？
4/7. 将五角星杨桃放入食品加工机杯内
5/7. 将纯牛奶倒入杯中
6/7. 将杯子盖子拧紧装入食品加工机，打20秒即可。一杯儿时记忆的杨桃水果汁就大功告成啦！
7/7. 看上去味道还不错哦
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、生津止渴、清热利咽等功效；可与精盐、红醋、白糖搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与米汤、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨桃奶昔不一样的尝试不一样的水果美味热量173 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.04 克
- 碳水化合物11.23 克
- 钠39.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾242 毫克