| 绿豆椪,最爱那口酥香绵软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 840克 | 绿豆椪,最爱那口酥香绵软热量/卡路里3541千卡 | |||

1/15. 称重好材料。绿豆馅是我买的去皮绿豆煮好后炒香的!可按自己的口味来,建议炒得干一些成品口味会有沙沙的,和酥皮比较搭!

2/15. 油皮材料放至面包机中用一个和面程序15~20分钟,按面粉的吸水量不同水量稍有不同,水的比重一般是粉量的45%~50%"不要太干了!当然也可以去用手揉,最后终揉到轻扯面团,能拉出较细的薄膜,破洞口较为圆润。

3/15. 油酥材料混合均匀后揉成团即可。然后盖上保鲜膜稍微松驰几分钟。

4/15. 将揉好的油皮分别分成24克每份,油酥分成12克每份。

5/15. 用手掌将一个油皮按扁,将一份油酥包上,后盖上保鲜膜松弛20分钟左右,松弛的同时,将准备好的绿豆馅分成30克每份。

6/15. 将混合好的油皮酥材料擀成卷,注意收口向上。

7/15. 再次将面团卷开,进行第二次擀卷。

8/15. 卷好的样子~

9/15. 取一个面团用拇指在中间按一下。

10/15. 再将两边向中间稍压一下,形成一个小圆胚。

11/15. 将面团稍擀开,取一块绿豆馅包进去,注意面团不要擀得太大,包的时候要让它慢慢的爬满。收口向下,底部不要太厚。

12/15. 包好封圆的样子。

13/15. 将包好的绿豆酥用手指轻按成扁平,

14/15. 放入预热好的烤箱180度20分钟左右。不需要太上色。我画蛇添足在进烤箱前用红曲米粉按了个小手印上去。

15/15. 趁热吃了一个~又酥又香,实在木有办法优雅的咬开。快吃完才咬了一个稍平整的印子~
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、提鲜、治肝顺胃等功效;与红豆馅、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;