| 菠萝海鲜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 菠萝海鲜饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于林业工作0分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝海鲜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭，虾，鸡蛋2只，菠萝丁火腿丁黄瓜丁胡萝卜丁（适量）、盐（适量）
1/1. 油少许炒虾，盛出。
2．炒鸡蛋盛出
3．锅内放少油油，放葱花。少许盐，放胡萝卜丁炒1分钟。
3．再放火腿丁。豌豆粒，鸡蛋，米饭，炒制熔合。
4．放菠萝丁，黄瓜丁，炒制汤汁收干，粒粒分明，再放少许盐。盛到菠萝船中。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝海鲜饭热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克