| 拉条子拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 拉条子拌面热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于刮胡子183分钟消耗的热量...120 | |||||
拉条子拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、下葱（1根）、土豆（1块）、粗棍棍（1块钱的）
1/1. 首先，1西红柿，土豆，小葱切丁
热油，炒鸡蛋，炒好盛出来，
再到油，油热后放小葱，西红柿，炒两分钟再倒入土豆，这样西红柿会有西红柿酱的味道。同时放入，花椒粉，五香粉，盐，再加入一点热水防止烧干，最后倒入鸡蛋。酱料就伴好了
开水煮粗棍棍面，煮到八分熟捞出，过凉开水，再倒入到刚才拌好的酱料里，开小火慢慢伴，一分种即可。(倒入酱料里面伴开小火容易入味)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、玉米、小米面搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、促消化等功效；可与芥蓝、豆腐、福寿鱼搭配；与南瓜、咸鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拉条子拌面热量366 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠149.7 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾680 毫克