| 电饼铛-煎鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 707克 | 电饼铛-煎鸡腿肉热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于写字719分钟消耗的热量...108 | |||||
电饼铛-煎鸡腿肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（四个）、蚝油（适量）、盐（适量）、孑然粉（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/5. 鸡腿
买回来洗净
2/5. 鸡腿切开一个口，然后让骨肉分离
3/5. 这个步骤忘拍照片了，把所有的调料都放进去腌半个小时
4/5. 电饼铛预热，然后放油，最后放鸡腿肉，煎一会就翻过来煎
5/5. 然后，就是这样了，因为放了耗油，肉里有淡淡的甜味，喜欢，非常喜欢
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、降低胆固醇等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容护肤、利水消肿等功效；
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营养信息
- 电饼铛-煎鸡腿肉热量1294 千卡
- 脂肪29.19 克
- 蛋白质41.31 克
- 碳水化合物165.13 克
- 钠16951.4 毫克
- 钙329 毫克
- 铁12.91 毫克
- 钾619 毫克