| 苹果瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 苹果瘦肉汤热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于听音乐1051分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、青苹果(红苹果也可以)（一个）、姜（一小块）、蜜枣（一个）、芝麻油（少许）
1/5. 所有材料
2/5. 苹果刨皮去核切块，瘦肉切块，蜜枣切开，姜切片
3/5. 用沙锅装水，所有材料冷水下锅！开始煮
4/5. 大火煮开后转小火煮上40分钟，最好放点盐和芝麻油就好喽！
5/5. 开吃喽！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与藕、柿子、魔芋搭配；与鲫鱼、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进血行、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、抗过敏等功效；可与莲子、面条、大葱搭配；与银鱼、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 苹果瘦肉汤热量1051 千卡
- 脂肪107 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物96.4 克
- 钠98.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾884 毫克