| 咖喱鸡肉蔬菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 591克 | 咖喱鸡肉蔬菜炒饭热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于按摩221分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鸡肉蔬菜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、米饭（适量）、咖喱粉（适量）、蔬菜（适量）
1/6. 锅中放橄榄油，将鸡肉炒熟
2/6. 加入洋葱，胡萝卜继续炒
3/6. 加入大头菜，青椒。。蔬菜的量可以自己掌握
4/6. 关键步骤来了，放入咖喱粉，多放点好吃
5/6. 最后放入米饭，适量的盐，就可以出锅了
6/6. 成品图，挺好吃的，你也试试吧
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、益五脏等功效；可与茼蒿、首乌、油菜搭配；与李子、海虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡肉蔬菜炒饭热量883 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物85.75 克
- 钠208 毫克
- 钙196 毫克
- 铁35.73 毫克
- 钾1140 毫克