| 宝宝早餐-南瓜丝软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 933克 | 宝宝早餐-南瓜丝软饼热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于游泳292分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝早餐-南瓜丝软饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、鸭蛋（两个）、面粉（一碗（吃饭碗））、盐（适量）、茶籽油（小半勺）
1/7. 一小块南瓜，擦子选最细的孔！
2/7. 擦这么细的丝，很容易熟！
3/7. 加一碗面粉
4/7. 两个土鸭蛋，蛋黄好漂亮吧！吃稻谷的土鸭蛋，就是这种颜色！
5/7. 加水，加适量的盐（根据自己口味，小朋友还是不要太咸！），小半勺茶籽油！搅拌成面糊，面糊越稀，煎出的饼越软！
6/7. 为了让孩子能自己抓着吃，做小小个！一汤勺面糊一个饼！
7/7. 两边都煎这样就好了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、清热解毒等功效；可与排骨、火腿、红豆搭配；与油菜、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、清肺火、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝早餐-南瓜丝软饼热量1750 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠10150.8 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾290 毫克