| 洋葱火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 340克 | 洋葱火腿意大利面热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于倒垃圾255分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱火腿意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（适量）、洋葱（半个）、火腿肠（2条）、橄榄油（适量）、大蒜（2只）、食盐（适量）
1/6. 洋葱半只洗净切成丁，备用
2/6. 火腿肠两支，切成丁备用
3/6. 番茄酱，大蒜，放一边备用
4/6. 倒入少许橄榄油，烧热，加入大蒜，炸出香味，倒入洋葱，火腿丁，翻炒几下，加入番茄酱，添加少许的水，少许适量的食用盐，烧开收汁，放一边备用
5/6. 水烧开沸腾，倒入少许的橄榄油，盐这样煮出来的面比较滑爽有嚼劲，水一定要沸腾才可以，大概烧制八到十分钟，面捞出放入冷水中冷却，也可以不用放入冷水中直接捞到碟子里
6/6. 面捞碟子里，直接倒上之前烧制的洋葱酱汁，就大功告成啦！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、提神等功效；可与苹果、牛肉、玉米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、止消渴等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、健脾胃等功效；可与粳米、醋、洋葱搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱火腿意大利面热量637 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质21.34 克
- 碳水化合物77.69 克
- 钠39794.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾695 毫克