| 宝宝美食-香蕉松饼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 647克 | 宝宝美食-香蕉松饼 热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于玩电脑958分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝美食-香蕉松饼 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦（1/4 杯）、杂粮粉/Multigrain Atta（1/4 杯）、中筋面粉（1/4 杯）、（L）鸡蛋（1 只）、牛奶（1/2 杯 （+- 1 tbsp)）、黄油 （融化）（2 tbsp）、食用醋（2 tsp）、泡打粉（1 tsp）、小苏打（1/2 tsp）、食盐（1/8 tsp）、香蕉（一根（大）或 2 根 （小））
1/6. 把香蕉，牛奶，鸡蛋，醋和黄油先搅拌成糊状。
2/6. 把燕麦，杂粮粉和面粉加入搅拌成糊后再加入泡打粉和小苏打拌匀。
3/6. 如果做一般圆形的松饼，即可热上一口平底锅，用一点点的黄油抹在平底锅上，中低温煎饼，当面糊开始出现泡泡的时候，翻面再煎45秒熟了即可。
4/6. 好吃的松饼
5/6. 要写字的话，把面糊倒入一个可挤压的瓶子里，平底锅抹上一点点黄油，转中小火。
6/6. 在平底锅上用挤压瓶子的方式写出字母，当面糊开始出现泡泡的时候，翻面再煎45秒熟了即可。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、脂肪肝、预防糖尿病等功效；可与南瓜、牛奶、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与菠菜、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、美容、滋养肌肤等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝美食-香蕉松饼 热量1437 千卡
- 脂肪12.63 克
- 蛋白质36.09 克
- 碳水化合物190.709999 克
- 钠66170.2 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾904 毫克