| 木瓜牛奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 728克 | 木瓜牛奶糖水热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于儿童足球166分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜牛奶糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、红枣（8-9粒）、冰糖（适量）、纯牛奶（500毫升）、清水（适量）
1/6. 木瓜选已经成熟的，把木瓜去皮、去籽然后切成粒状
2/6. 个人喜欢把红枣去籽，加少量的水把红枣煮出味（3分钟）
3/6. 加入木瓜一起煮，时间看自己喜欢木瓜的软硬程度，喜欢吃软一点时间可等水煮开调为小火煮久一点，这样木瓜味比较足（5-10）
4/6. 加冰糖，冰糖适量，甜度看个人喜好，搅拌至冰糖溶解
5/6. 加纯牛奶500ml，一般外面大部分品牌的2瓶，因为牛奶不宜煮久，不然失去了本身的营养价值，所以等煮开即关火
6/6. 美味的滋补糖水-完成?
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗痉挛等功效；可与狗肉、带鱼、猪肉搭配；与虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与小米、板栗、面条搭配；与螃蟹、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与香蕉、白果、五味子搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与桔子、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 木瓜牛奶糖水热量1163 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物182.42 克
- 钠54.1 毫克
- 钙211 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾816 毫克