| 用电饭煲做红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 456克 | 用电饭煲做红豆馅热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于洗衣服698分钟消耗的热量...129 | |||||
用电饭煲做红豆馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）、红枣（适量）、糖桂花酱（适量）
1/3. 准备好原料，图中这样的一瓶红豆可以做一电饭煲的豆沙馅，够吃好几次。红豆淘洗干净，泡几个小时。
2/3. 将红豆，冰糖，去核后的红枣和三倍的水放入电饭煲，用煮饭模式煮一个多小时，待红豆煮软后用勺子碾压，再煮，中间若水不够继续加水，直到煮成图中的状态。
3/3. 放入糖桂花酱，可以根据自己口味调节多少，我是放了一大汤勺。搅拌均匀就大功告成啦！放凉一点就可以包豆包或做其他面点。剩下的可以放到冰箱里下次用啦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与梨、黑芝麻、白果搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、预防高血压等功效；可与核桃、黑豆、冬瓜搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用电饭煲做红豆馅热量1501 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物230 克
- 钠13.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1779 毫克