| 红枣蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 717克 | 红枣蒸排骨热量/卡路里1761千卡 | |||
 热量1761千卡，相当于抛光地板587分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、红枣（适量）、枸杞（适量）、姜丝（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 排骨加入酱油、盐。
红枣去核（一定要去核,不然会上火）
枸杞
姜丝
2/3. 拌均匀后蒸（我是煮饭时放在饭锅蒸的,所以用煤气蒸我不知道蒸多久）
3/3. 开饭咯,汤拌饭特好吃。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与洋葱、蘑菇、丝瓜搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与牛奶、粳米、大葱搭配；与银鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、益精明目等功效；可与决明子、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、镇吐、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 红枣蒸排骨热量1761 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物164 克
- 钠16106.7 毫克
- 钙284 毫克
- 铁21 毫克
- 钾1579 毫克