木糖醇红豆薏仁豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、降血糖、预防癌症等功效；可与小米、花生、香菜搭配；与基围虾、核桃、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、解毒等功效；可与鲫鱼、枣、兔肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、清热排脓、防癌等功效；可与杨桃、羊肉、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、降低胆固醇、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、保护肝脏等功效；可与牛奶、薏仁、山药搭配；与葱、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；