| 红枣南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 红枣南瓜发糕热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于侧泳73分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣南瓜发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、面粉（150克）、酵母（3克）
1/4. 先在面点机里放上水，然后把南瓜去皮切片，放到面点机的笼屉蒸熟。
2/4. 趁热把糖放到蒸熟的南瓜里，然后把熟南瓜搅成南瓜泥！
3/4. 然后把面粉和酵母加入到南瓜泥里边，充分搅拌均匀。
4/4. 选择发酵按键，让面团发酵至两倍大，然后把切好的红枣颗粒均匀的摆在表面上，蒸30分钟！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与排骨、墨鱼、牛腩搭配；与鲤鱼、鲣鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣南瓜发糕热量582 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克