红酒黑椒牛排的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、促进康复、增长肌肉等功效；可与枸杞、芥蓝、洋葱搭配；与红螺、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗氧化等功效；可与花生米、红皮花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、美容、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进生长、增强血管韧性等功效；可与金针菇、鸡肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与小米面、干贝、荠菜搭配；与红薯、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；