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蒲公英猪肉饺

蒲公英猪肉饺的热量和减肥功效

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蒲公英猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1975千卡395千卡14.6克30.8克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
香油142千卡886千卡0克100克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
5千卡46千卡1.3克0.6克
面皮1040千卡208千卡9.5克2.8克
总量1102蒲公英猪肉饺热量/卡路里3268千卡
郑多燕减肥操 热量3268千卡,相当于郑多燕减肥操545分钟消耗的热量...360

蒲公英猪肉饺的做法共6个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(500克)、新鲜蒲公英(500克)、大蒜(3颗)、姜(10克)、蒜苗(4条)、南德(1勺)、盐(2勺)、五香粉(1勺)、香油(2勺)、实用调和油(1勺)、面皮(500克)
蒲公英猪肉饺的做法图解1

1/6. 为了方便和减少步骤,不太会擀面皮的我,直接买了一斤面皮。

蒲公英猪肉饺的做法图解2

2/6. 同时准备好蒲公英 去掉老叶子 清净后 用冷水煮沸 大约一分钟起锅 过冷水 控干

蒲公英猪肉饺的做法图解3

3/6. 准备好葱姜蒜

蒲公英猪肉饺的做法图解4

4/6. 把切好的材料放在一起 同时放入两勺香油 两勺盐 两勺南德 一勺五香粉 一勺调和食用油 顺时针方向搅匀

蒲公英猪肉饺的做法图解5

5/6. 搅匀材料后静置10到20分钟 等待入味。然后开始包。一张饺子皮中放入适量的馅 然后捏紧两头 中间褶两次 OK了

蒲公英猪肉饺的做法图解6

6/6. 就这样 美味的饺子完成啦。

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有滋阴润燥、滋阴、补肾气等功效;可与藕、柿子、圆茄子搭配;与红螺、雪花梨、百合相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清肠道、防肿瘤、促消化等功效;可与五花肉、龙须菜、马齿苋搭配;与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、促进消化、驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、止血、促消化等功效;与红豆沙、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

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营养信息

  • 蒲公英猪肉饺热量3268 千卡
  • 脂肪136.52 克
  • 蛋白质42.3 克
  • 碳水化合物166.11 克
  • 10130.1 毫克
  • 410 毫克
  • 24.01 毫克
  • 842 毫克

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