| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于上下蹲18分钟消耗的热量...240 | |||||
炒四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 原材料：新鲜的嫩四季豆，青红椒，大蒜。
2/7. 四季豆的两头摘去清洗干净，斜切成丝。
3/7. 大蒜切成末，青红椒切丝。
4/7. 热锅凉油，下入蒜末爆香。
5/7. 倒入四季豆丝，不断地翻炒，使它受热均匀。
6/7. 加入青红椒丝，调入盐继续翻炒。
7/7. 起锅前加少许鸡精即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克