| 石橄榄鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 175克 | 石橄榄鸡煲热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于按摩91分钟消耗的热量...240 | |||||
石橄榄鸡煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
农家走地鸡（1只或半只）、石橄榄（适量）、玉米（1个）、枸杞（适量）、调料，盐，鸡精（可不下)（适量）
1/4. 准备所有食材，清洗干净备用。
2/4. 把所有食材放入一锅中熬煮一个半小时，就可以喝到美味的石橄榄鸡汤了。
3/4. 农家走地鸡鸡肉也相当好吃。
4/4. 一锅石橄榄鸡煲出炉了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鸽子、豇豆、橙子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、降血糖等功效；可与山楂干、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石橄榄鸡煲热量363 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠253.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾672 毫克