| 橙汁缤纷虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 682克 | 橙汁缤纷虾热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于扭腰76分钟消耗的热量...356 | |||||
橙汁缤纷虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（30只）、橙子（1个）、黄色彩椒（1个）、红色彩椒（1个）、洋葱（半个）、香菜（适量）、盐（少许）、胡椒粉（适量）
1/11. 把新鲜的虾去头去壳留虾尾，虾线挑掉，放盐、胡椒粉
2/11. 鲜橙对半切
3/11. 香菜切沫
4/11. 橙汁挤入虾中，放入香菜、盐
5/11. 拌匀，盖上保鲜膜冰箱冷藏腌制一夜，或者室温腌2小时
6/11. 把彩椒、洋葱切成长宽1.5厘米左右的大小
7/11. 烤网用锡纸盖住，包紧
8/11. 腌制好的虾跟蔬菜依次串起来，串好后，表面撒一层薄盐
9/11. 串的同时预热好烤箱，选择菜单14
10/11. 虾串放入烤箱中层，根据菜单14的设置进行烘烤
11/11. 时间到，就可以出炉食用啦。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、催乳、促进消化等功效；可与香菜、丝瓜、韭菜搭配；与果汁、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、清肠通便、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、帮助消化等功效；可与鸡蛋、松子、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁缤纷虾热量451 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质20.64 克
- 碳水化合物23.89 克
- 钠171.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾542 毫克