| 清明美食-青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 618千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 550克 | 清明美食-青团热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于打桌球680分钟消耗的热量...150 | |||||
清明美食-青团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、澄面（100克）、麦青粉（40克）、豆沙（250克）、白糖（30克）
1/8. 准备好原料。
2/8. 澄粉先加开水烫熟。
3/8. 再加入糯米粉，麦青粉，白糖。
4/8. 加适量的水揉成光滑的面团醒十分钟。
5/8. 豆沙，面团分成相等份。
6/8. 4豆沙，面团分成相等份。
7/8. 搓圆，垫上玉米衣，开水锅里大火蒸10分钟就可以。
8/8. 放凉更好吃！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、美容益寿等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明美食-青团热量1701 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克