| 南瓜饼交作业热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 94千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1545千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 956克 | 南瓜饼交作业热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于上厕所2039分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼交作业的做法共18个步骤
食材主料/辅料
南瓜（428克）、糯米粉（428克）、白砂糖（100克）
1/18. 南瓜
2/18. 糯米粉
3/18. 白砂糖
4/18. 合影
5/18. 南瓜蒸熟用料理机打成泥，我忘拍了，这是洗的时候赶紧补张。
6/18. 拌匀成馒头面团程度就行了。
7/18. 分个揉成团。
8/18. 抹茶粉配糯米粉揉好备用，南瓜头用的。没有也可以用枸杞代替。
9/18. 用牙签印南瓜线条。
10/18. 第二步。
11/18. 第三步。
12/18. 第四步。
13/18. 第五步。
14/18. 用抹茶粉的糯米团揪点做南瓜瓣。
15/18. 全部重复方法做好，烧开水后放进去蒸8分钟出锅。
16/18. 出锅。
17/18. 像小南瓜吗？
18/18. 享受迟来的阳光吧，整个春天雨都下得人都发霉了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、护肝等功效；可与红豆、枣、薏米搭配；与上海青、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、美容益寿等功效；可与乌鸡、百合、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 南瓜饼交作业热量2039 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克