| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 雪媚娘热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡，相当于仰卧起坐231分钟消耗的热量...480 | |||||
雪媚娘的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米淀粉（30克）、牛奶（170克）、白糖（45克）、黄油（25克）、夹馅（适量）、淡奶油（100克）、糖粉（10克）、新鲜水果（适量）
1/12. 准备食材
2/12. 把糯米粉，玉米淀粉，糖，牛奶混合一起搅拌均匀
3/12. 盖上保鲜膜大火蒸30分钟,凝固没有流动液体，蒸熟就可以了
4/12. 蒸好后拿出来稍微凉一点加入黄油
5/12. 带上手套，黄油和面团融合在一起
6/12. 揉成这种程度的就可以了
7/12. 盖上保鲜膜放冰箱冷藏30分钟
8/12. 砂锅炒熟粉备用
9/12. 打发淡奶油备用
10/12. 冷藏好的面团，切成大小一样的，擀成面饼包上馅即可，擀的时候用熟粉铺垫，不然会很粘的
11/12. 成品
12/12. 再放冰箱冷藏1小时后吃更棒
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、枣、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与乌鳢、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 雪媚娘热量1846 千卡
- 脂肪199.3 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物368.97 克
- 钠355.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾515 毫克