| 家常西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 家常西红柿鸡蛋汤热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于贴墙纸101分钟消耗的热量...180 | |||||
家常西红柿鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）、食盐（适量）、生抽（一个人口味儿添加）、香油（几滴就可）
1/5. 将西红柿切块儿，去掉西红柿的蒂儿，去不去皮个人而定，我嫌麻烦所以没去，嘿嘿；将小葱切成葱花
2/5. 葱花入锅翻炒一下；
3/5. 将西红柿入锅翻炒，要翻炒一会儿，放入适量盐，炒至西红柿开始变浆糊，加入水，（水的多少自己定，想多喝点儿汤就多加点儿，要想稠点儿就少加点）
4/5. 中途我看到家里还有几棵小白菜，于是便洗净切短儿加到锅里了，貌似更有卖相了，哈哈
5/5. 水开之后，将打撒的鸡蛋倒入，可以放上一点点生抽，再滴上几滴香油（注意，香油一定要少，不然会盖住西红柿自有的香味儿）好啦！完成了，挺简单的噢！快试试吧！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、帮助消化等功效；可与茭白、豆腐、黄鱼搭配；与草鱼、虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与生菜、荠菜、小米搭配；与牛奶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 家常西红柿鸡蛋汤热量303 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物8.42 克
- 钠38916.5 毫克
- 钙170.7 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾489 毫克