| 木瓜椰子布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 540克 | 木瓜椰子布丁热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于开车172分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜椰子布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（3/1个）、椰奶（适量）、牛奶（50毫升）
1/8. 备好材料
2/8. 木瓜，牛奶搅碎
3/8. 吉利丁泡软
4/8. 椰奶加入锅中，小火搅拌至吉利丁片融化
5/8. 另一半吉利丁微波炉融化，和木瓜浆搅匀
6/8. 一层木瓜，一层椰奶，第一层放入冰箱凝固后，再倒入第二层，以此类推
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、健脾消食等功效；可与猪肉、玉米面、牛奶搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与乌鳢、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰子布丁热量431 千卡
- 脂肪20.96 克
- 蛋白质9.78 克
- 碳水化合物16.72 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克