| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 520克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡，相当于堆肥373分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、淡奶油（150克）、玉米淀粉（30克）、糖粉（80克）、吉利丁粉（10克）、凉水（40克）、椰丝适量（适量）
1/5. 先将牛奶、淡奶油、玉米淀粉、糖粉全部倒入容器搅拌均匀。
2/5. 搅拌均匀放入微波炉加热4分钟，取出见液体变浓稠后将其搅拌至顺滑。
3/5. 吉利丁粉加入凉水搅拌放入冰箱冷藏10分钟后取出，然后再隔水蒸至融化倒入第二步里面搅拌。
4/5. 烤盘底部铺层薄膜纸，将搅拌好的液体倒入烤盘内，再盖上薄膜放入冰箱冷藏2小时。
5/5. 冰箱取出后用小刀切成小方，然后将小方一块块裹上椰丝装盘即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与米汤、空心菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、益气生津等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、去酒毒等功效；
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营养信息
- 牛奶椰丝小方热量1865 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质93.11 克
- 碳水化合物189.07 克
- 钠643.5 毫克
- 钙544 毫克
- 铁7.19 毫克
- 钾352 毫克