| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 866千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 374千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 1212克 | 糯米糍热量/卡路里2778千卡 | |||
 热量2778千卡，相当于山地车335分钟消耗的热量...498 | |||||
糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（240克）、玉米淀粉（60克）、糖粉（100克）、牛奶（200克）、椰奶（200克）、黄油（30克）、椰蓉（适量）、芒果（1只）
1/5. 先隔水融化黄油
2/5. 将糯米粉，玉米淀粉，糖粉，牛奶，椰奶放在一起，用反时针一直搅拌，搅拌到无颗粒，把黄油倒进去，一直搅拌
3/5. 用融化黄油余一下的水，隔水蒸20分钟
4/5. 挪出来拿勺子搅拌，放到另外的盘子里，用保鲜膜盖住，等大概20分钟左右，记得用一次性手套，不然就很粘手的哟
5/5. 然后就定型，撒上椰蓉就可以咯^_^^_^
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、和胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、去酒毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与橙、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米糍热量2778 千卡
- 脂肪189.26 克
- 蛋白质26.03 克
- 碳水化合物307.17 克
- 钠123.8 毫克
- 钙352 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾877 毫克