| 处女作馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 处女作馒头热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于溜旱冰136分钟消耗的热量...450 | |||||
处女作馒头的做法共23个步骤
食材主料/辅料
自发粉（米杯2杯）、白砂糖（20克）、温水（1杯）、盐（1克）
1/23. 自发粉，糖，温水，盐混合。
2/23. 耐心揉，不管用什么方法。
3/23. 孩子很感兴趣做面食，为了尊重她的兴趣，我放手让她玩，不成功也没关系，重在参与嘛！哈哈。。
4/23. 她很卖劲，我看着都享受。
5/23. 揉至面团光滑后就放面垫上擀成厚厚的片状。
6/23. 她自己也乐在其中！！！
7/23. 教她先排好再按压，这个可以不用浪费很多边角料。
8/23. 挺聪明听话，完全没压力。
9/23. 我做了个示范，她就懂得如何提取造型了，轻轻的抠出来。
10/23. 弄完了，浪费的不多，其实还能重新揉了再造型的，我就没重复拍了。
11/23. 间距排好。
12/23. 放进发酵箱。
13/23. 38度发酵22分钟，造成明显大了也厚了。
14/23. 发酵好了，冷水入锅，蒸13分钟即可。
15/23. 出炉！！！
16/23. 大象。
17/23. 侧面。
18/23. 小熊。
19/23. 侧面。
20/23. 好了，交给孩子了，看着她喜悦的笑容，我也被感动了，孩子她其实在慢慢长大了。
21/23. 她忍不住嘴馋，把馒头框扔我了，她急着吃河马了，哈哈！
22/23. 每吃一个都要看一下是什么动物。（我觉得这样可以激发她的想象力。）
23/23. 好了，你也可以和孩子幸福开心的享受周末哟！！！
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、保护胃肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 处女作馒头热量1020 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物185.6 克
- 钠10032.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾15 毫克