| 孜然馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 孜然馒头片热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于健身操128分钟消耗的热量...280 | |||||
孜然馒头片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/2. 馒头切片 打好鸡蛋清 放入一点盐 让切好的馒头片裹上鸡蛋清
2/2. 热油 放入馒头片 炸时注意翻面 时间时间后出锅 撒上孜然即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、健脾、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与百合、桂圆、明虾搭配；与味精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、驱风止痛、散寒止痛等功效；
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营养信息
- 孜然馒头片热量599 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物91.02 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克