| 美味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 美味蛋挞热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于铅球83分钟消耗的热量...240 | |||||
美味蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（35克）、挞皮（12个）
1/3. 把牛奶鸡蛋白糖倒在打蛋盆用，里打蛋器打发起泡就可以了。
2/3. 把打好的蛋液均匀的倒在挞皮里，8分满就可以了。
3/3. 小心的把他们放在预热好的烤箱，160度30分钟，看到挞液有焦糖色，挞皮酥脆状就可以了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、美白等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与雪莲果、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、桂圆搭配；与鹅蛋、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 美味蛋挞热量331 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克