| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1056克 | 炒饭热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于潜泳86分钟消耗的热量...900 | |||||
炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、北极虾（2只）、大葱（适量）、香肠（适量）、米饭（适量）
1/2. 把食材切好
2/2. 然后把全部食材放进锅中炒，先炒虾再放葱胡萝卜等，别忘记鸡蛋炒。我就忘记了后放的。很简单。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、菠菜、西红柿搭配；与甲鱼 、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、清热利水等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与水芹菜、辣椒、芦柑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与西瓜、草鱼、鲈鱼搭配；与红枣、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与辣椒、大葱、芹菜搭配；与黄豆、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、治疗高血压、降血压等功效；可与红枣、兔肉、北极虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒饭热量1290 千卡
- 脂肪52.39 克
- 蛋白质64.32 克
- 碳水化合物56.12 克
- 钠2522.9 毫克
- 钙130 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾867 毫克