| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 825克 | 木须肉热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于肚皮舞310分钟消耗的热量...270 | |||||
木须肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备好食材。食材切片，鸡蛋大蒜除外。( ???????? )
2/13. 猪肉片腌制20分钟。（白糖一丢丢，不喜欢可以不加）
3/13. 鸡蛋炒熟，盛出备用。
4/13. 肉片炒熟，盛出备用。
5/13. 炒胡萝卜，放十三香炒香。
6/13. 加黄瓜翻炒30秒。
7/13. 放肉片，加酱油炒匀。
8/13. 加一点点白糖提提鲜。（不爱吃糖可以不加）
9/13. 放鸡蛋翻炒。
10/13. 加盐和鸡精炒匀。
11/13. 加蒜末炒出蒜香味儿。
12/13. 放少许水淀粉勾芡。（水淀粉就是淀粉加水～）
13/13. 当当当～我去盛饭咯！(?￣? ?? ￣??)
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与芦笋、白菜、牡蛎搭配；与荞麦、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、养血发胎等功效；可与牡蛎 、圆生菜、肥牛搭配；与豆浆、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与虾米、醋、鱿鱼搭配；与青椒、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、润肺祛痰等功效；可与西瓜、豆浆、香菇搭配；与柠檬、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、消食理气等功效；可与醋、火腿、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须肉热量1394 千卡
- 脂肪118.61 克
- 蛋白质50.86 克
- 碳水化合物256.52 克
- 钠6295.9 毫克
- 钙208 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾1363 毫克