| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 蜜豆热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于耕种186分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（半斤）、水（适量）、冰糖（适量）
1/3. 红豆洗净，泡一个晚上，放锅里煮，放入红豆煮，水是红豆的一倍，煮开了放点冷水，反复几次！这样煮出来的红豆边上完好
2/3. 尝尝熟了放入冰糖，把水熬只剩一点点就好了，我中途嫌水多倒了一点出来，最后有一点点干。
3/3. 总体来讲第一次尝试还是不错哒
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、治疗高血压、预防结石等功效；可与黑米、薏米、枣搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与梨、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 蜜豆热量1115 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克