| 香蕉巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 547克 | 香蕉巧克力蛋糕热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于拉筋479分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉巧克力蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、低粉（150克）、泡打粉（5克）、巧克力粉（15克）、玉米油（30克）、牛奶（90克）、砂糖（30克）、鸡蛋（50克）、蔓越莓（15克）
1/7. 先把香蕉捣碎放一边备用，要选熟透了的香蕉。
2/7. 把鸡蛋，砂糖，牛奶，玉米油混合均匀
3/7. 筛入所有粉类
4/7. 翻拌均匀加入香蕉泥
5/7. 翻拌均匀倒入裱花袋里
6/7. 挤入纸杯里，加一些蔓越莓点缀
7/7. 入烤箱中层175度20分钟即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、补充能量、治热病烦渴等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与桔子、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力蛋糕热量1198 千卡
- 脂肪114.47 克
- 蛋白质30.25 克
- 碳水化合物255.34 克
- 钠182.6 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾609 毫克