五彩戏年糕的热量和减肥功效

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、活血行气等功效；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、通肠排便、清热益气等功效；可与鲍鱼、苦瓜、圆白菜搭配；与红糖、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、生津止渴、润肠等功效；可与祝光苹果、苹果梨、青苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、止消渴、补肾养血等功效；可与扁豆、冬笋、柿子搭配；与龟、梨、甘草相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防肿瘤、帮助消化等功效；可与马齿苋、火腿、龙须菜搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；