| 菜鸟级别杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 547克 | 菜鸟级别杯子蛋糕热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于坐飞机1089分钟消耗的热量...60 | |||||
菜鸟级别杯子蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 一次性把食材都准备好吧，面粉要过筛哦
2/12. 鸡蛋，红糖，白糖放一起搅拌均匀，红糖不容易拌匀，需要慢慢搅拌。糖的分量可以根据自己的口感增加减少，鉴于80-150克之间。
3/12. 分几次加入面粉和泡打粉，这样方便拌匀，就是累点
4/12. 拌匀后的效果，可以自然流落，无面粉疙瘩
5/12. 拌入1/2的香蕉
6/12. 分3次加入玉米油
7/12. 拌匀油的效果，这个时候可以装入裱花袋了（裱花袋用没了，我直接用勺子啦）
8/12. 小号的纸杯，先放入1/3的面糊
9/12. 放入剩下的香蕉
10/12. 在倒入1/3的面糊，纸杯一定要留出1/3的量，要不烤好就会“火山爆发啦”
11/12. 烤箱170度 预热5分钟，烤20分钟 如果烤箱受热不均匀的话，可以在烤到15分钟的时候，转一下烤盘
12/12. 因为放了红糖，颜色会深一些，像烤糊啦是不是，(?????)味道很不错哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与北极虾、韭菜、丝瓜搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛里脊、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血压、增加记忆力等功效；可与鸽肉、豇豆、小麦搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟级别杯子蛋糕热量1089 千卡
- 脂肪12.94 克
- 蛋白质27.25 克
- 碳水化合物259.06 克
- 钠165.1 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾1034 毫克