| 蘑菇培根芝士土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白玉菇 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 717克 | 蘑菇培根芝士土豆浓汤热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于长笛802分钟消耗的热量...120 | |||||
蘑菇培根芝士土豆浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（一片）、黄油（10克）、橄榄油（10毫升）、白玉菇（30克）、培根（3片）、胡椒（适量）、盐（适量）、牛奶（2盒）
1/3. 把土豆削皮，煮熟后压成泥
2/3. 把蘑菇、培根切丁，蘑菇用橄榄油翻炒，致水分流出，盛起。培根用黄油翻炒金黄色，倒入蘑菇继续翻炒。
3/3. 把牛奶、芝士倒入翻炒的蘑菇和培根里，把烧热的牛奶里倒入土豆泥，小火熬制自己喜欢的浓度，放入适量的盐和黑胡椒粉。即可起锅食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、镇静、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 蘑菇培根芝士土豆浓汤热量1605 千卡
- 脂肪265.57 克
- 蛋白质97.93 克
- 碳水化合物110.35 克
- 钠12962.8 毫克
- 钙1307 毫克
- 铁18.21 毫克
- 钾4243 毫克