| 迷迭香-丝瓜豆腐枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 迷迭香-丝瓜豆腐枸杞汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于有氧运动66分钟消耗的热量...275 | |||||
迷迭香-丝瓜豆腐枸杞汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、丝瓜（1根）、枸杞（1把）、鸡汤（250毫升）、胡椒粉（1茶匙）
1/10. 嫩豆腐、丝瓜、枸杞、鸡汤等备料
2/10. 豆腐切小块，放入盐水中浸泡
3/10. 丝瓜去皮切滚刀块
4/10. 葱姜切末
5/10. 锅中热油，爆香葱姜末
6/10. 加入鸡汤煮沸
7/10. 然后放入豆腐、枸杞继续煮5分钟
8/10. 再倒入切好的丝瓜煮3分钟
9/10. 出锅前加入胡椒粉和盐
10/10. 清淡爽口的丝瓜汤春日必备
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、生津止渴、降血压等功效；可与明虾、带鱼、西葫芦搭配；与猪血、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、利尿等功效；可与鸡蛋、虾皮、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香-丝瓜豆腐枸杞汤热量302 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物8.26 克
- 钠6.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾293 毫克