| 炒刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 522克 | 炒刀削面热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于上厕所367分钟消耗的热量...60 | |||||
炒刀削面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
刀削面（1人份）、火腿肠（1只）、香菇（1个）、青菜（1颗）、鸡蛋（1个）
1/1. 先炒鸡蛋 然后 葱 香菇 西红柿 火腿肠 炒一分钟 放青菜 加点水 放煮好的面 炒几分钟就 出锅了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补钙、滋阴等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、草鱼、扁豆搭配；与北极虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与干辣椒、韭菜、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒刀削面热量367 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物24.22 克
- 钠988.1 毫克
- 钙157 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾553 毫克