粒粒分明蛋炒饭-嘉的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与比目鱼、狗肉、大米搭配；与山楂干、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、降血脂等功效；可与大豆、烤肉、魔芋搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、芹菜、樱桃番茄搭配；与猪肝、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效；可与西红柿、羊排、韭菜搭配；与兔肉、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；