| 艾叶炼奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 艾叶炼奶馒头热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于跑步176分钟消耗的热量...480 | |||||
艾叶炼奶馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麦芯粉（300克）、酵母（一茶匙）、炼奶（适量）、白糖（适量）、艾叶汁（适量）
1/9. 艾叶剁碎烫一次水倒掉（去苦）然后加水烧
2/9. 到点面粉在锅里，一茶匙酵母加点温水兑开，此时艾叶水里已经加了炼奶和白糖，口味自己随便弄。
3/9. 差不多的温艾叶水和酵母慢慢加进面粉里面搅拌，不停地搓，水多了就加粉，加到搓了不粘手为止。
4/9. 让它发酵四五十分钟，现在不是很冷。
5/9. 揉，切，刀上涂点花生油
6/9. 碟子也涂点油免得粘住。
7/9. 切切切
8/9. 蒸十分钟，焖几分钟再打开盖，不然打开马上收缩，我验证过了。。
9/9. 虽然有点丑，爽爽韧韧的很好吃，处女座算是成功吧，再接再厉！
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾叶炼奶馒头热量1404 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物229.3 克
- 钠128.4 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾502 毫克