| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 723克 | 鲫鱼汤热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于打篮球164分钟消耗的热量...360 | |||||
鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条或2条）、圣女果（适量）、葱（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 备好做菜的材料。
2/7. 油在锅里热好放入姜，烧一会以后把鱼放入锅里
3/7. 鲫鱼两面煎好。
4/7. 鲫鱼煎好后在锅里放适量的水煮鱼。
5/7. 放蒜，葱，圣女果！继续煮。
6/7. 放盐，煮一会儿！
7/7. 装盘！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、通乳汁、增强体抗力等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、枸杞子搭配；与蜂蜜、芥末、排骨相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、促消化、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、健体等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量983 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠10074.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾302 毫克